Eu sou Leonardo Lima Rodrigues, formei em Educação física na UFES em 1998. Joguei Basquete dos 13 anos até aos 26 anos. Atuei também como técnico no CRSG e no Colégio Salesiano, neste último por 10 anos (1993 - 2003). Fui preparador físico da equipe profissional de basquetebol do CRSG por 2 temporadas. Após ter descolado minha retina parei com o basquetebol e iniciei na corrida, esporte que já praticava com muito amor devido aos treinos do basquete. Assim, participo de provas de 21km, 42km e ultramaratona (acima de 42km). Faço acompanhamento com a Dra Bianca Passos à 2 anos e desde então melhorei muito meu rendimento. Hoje, como profissional, atuo como personal treiner e treinador de corrida de rua.
Galera, esse é um vídeo do nosso Personal Leo Lima. Gostaria que todos vocês assistissem.
Beijos.
Chris Dionízio
Valeu prof, Léo, contamos com seu apoio p atingirmos nossa meta
ResponderExcluirNádia.
Ok Nádia, estarei sempre a disposição de vcs. Abraço
ResponderExcluiroi prof leu eu tenho bronquite asmatico e tenho os dois dornozelos quebrado qual exercicio eu poderia estaa fasendo.obrigada
ResponderExcluirOlá Kelly. Referente a Bronquite Asmática: não sei como esta seu quadro clínico hj, mas vc pode fazer qualquer atividade física desde que tenha os cuidados e as prevenções referente aos seus problema. Se vc tem q usar bombinha também não tem problema algum, exercício auxilia mas não cura.
ExcluirSobre os tornozelos: se caminhar ou correr não lhe causa dor, durante ou pós treino, vc pode fazer sem problema. Caso sua realidade seja de restrição ao impacto sugiro musculação, bicicleta, natação ou hidroginastica. Abraço
a fisioterapeuta me proibio de faser exeecicios por causa do joelho e tornozelo.
ExcluirOi Obrigada pela sua estimada ajuda. Fiz minha primeira aula de spining sabado e senti muitas dores nas coxas no domingo e quando troco o treino por um mais pesado tbm sinto essas dores o que fazer pra diminuir as dores tem algo que possa ser feito? Obrigada.Karla
ResponderExcluirOlá Karla, tudo bem. Veja bem, se estás dores que vc esta sentindo permanecem por pouco tem (no Max 3 dias) e sempre quando vc muda de treino ou experimenta uma nova modalidade é normal aparecerem as dores. Se as dores forem muito fortes por muito tempo, sugiro que vc fale com o professor para adequar melhor a carga pois pode esta um pouco aula para vc. Quando acontecer de ficar dolorida faça uma caminhada para estimular a circulação e remover os resíduos que são produzidos quando malhados.
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