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sábado, 24 de janeiro de 2015

Sucos Verde

Olá gente!!! 

Os sucos verde são feitos com a couve. Esses sucos são fontes de nutrientes, tem ação desintoxicante, boa fonte de minerais como ferro (aliado contra a anemia), fósforo (importante para ossos e músculos), cobre (que ajuda absorver o ferro), manganês e selênio (ajuda a tireoide) e é antioxidante. Tendo poucas calorias e sendo rica em fibras ajudam no "engarrafamento" intestinal.

Bem, agora que vocês sabem disso tudo vamos as receitas:




1. SUCO VERDE ENERGIZANTE
Ingredientes:
  • 2 xícaras de melão em cubos
  • 1 e 1/2 xícara de abacaxi em cubos
  • 1 maçã verde em cubos sem sementes
  • Sumo de 1/2 limão
  • 1 colher sopa gengibre ralado
  • 6 folhas de couve com o talo
  • 1 xícara água de coco ou água filtrada
  • Pedras de gelo a gosto.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes e tome sem coar. 

2. SUCO DE COUVE COM MAÇÃ E LINHAÇA
Ingredientes:
  • 2 maçãs em cubos sem semente
  • 1 castanha do Pará
  • 1 colher linhaça moída
  • Suco de 1 laranja lima
  • 100 ml de água de coco
  • Gotas de limão
  • 1 punhado de folhas de couve.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e beba sem coar. 

3. SUCO DE COUVE COM TANGERINA
Ingredientes:
  • Suco de 2 tangerinas
  • 1/2 copo de água de coco ou água filtrada
  • 1 rodela de gengibre
  • 2 fatias de abacaxi
  • 2 folhas de couve com talo
  • Folhas de hortelã
  • Bata todos os ingredientes e beba sem coar.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e beba sem coar.

4. SUCO DE COUVE DIURÉTICO
Ingredientes:
  • 1 laranja lima suco
  • 1 punhado de salsinha
  • 1 punhado folhas de hortelã
  • 2 folhas de couve com o talo
  • 200ml água de coco
  • Gotas de suco de limão
  • 1 colher sopa aveia em flocos finos.

Modo de preparo:

Faça o suco da laranja lima e bata todos os ingredientes, tome sem coar.

5. SUCO DE COUVE ESTIMULANTE
Ingredientes:
  • 1/2 beterraba
  • 3 folhas de beterraba
  • 2 folhas de couve com talo
  • Sumo de 1/2 limão
  • 1 colher (chá) gengibre ralado
  • 1 maçã sem sementes
  • 150 ml água de coco ou água filtrada
  • Gelo a vontade.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e tome sem coar. 

6. SUCHÁ DETOX E CHÁ DETOX
Ingredientes:
  • 3 saquinhos de chá verde
  • 1 xícara de água fervente
  • 2 folhas de couve com o talo
  • Sumo de 1/2 limão siciliano
  • 1 colher sopa gengibre
  • 2 xícaras de melancia em cubos
  • Folhas de hortelã
  • Pedras de gelo a gosto.

Modo de preparo:

Deixe os saquinhos de chá verde na água fervente até que esfriem. Depois, bata todos os ingredientes e beba sem coar. 



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1 comentários:

E aí, gostou? Então me diga o que achou. Sua opinião é muito importante para nós!!!
Equipe +100d

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