Fim da primeira etapa. Cumpra hoje com sua dieta e seus exercícios e vamos embora para segunda fase de nosso projeto. Mas antes de falar dele vamos falar desses nossos primeiros 10 dias. Gostaria que vocês nos contasse como foi sua história e como ela começou a 10 dias atras. Quais foram as dificuldades, o que foi mais fácil e se conseguiu diminuir medidas ou peso.
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Então vamos lá, quero ouvir a sua história. Somos todos ouvidos!
Que a próxima etapa, não mais fácil do que está, seja de bons resultados para o grupo.
ResponderExcluirSe Deus quiser Leo. ;)
Excluiros dez primeiro dia foi puxado pois eu nap comia frutas e nem verduras nada mais desde o comeso minha fruteira vive cheio e a geladeira so coisas saldaveis se nao fosse o apoio de vcs nao seria facio eata conquista
ResponderExcluirO importante disso tudo é a consciência Kelly... Mudar a forma como se pensa em relação a comida e saúde. As pessoas acham que comida saudável é ruim... Mas é bom saber que estamos podendo ajudar vcs. ;)
ExcluirKelly, estaremos sempre com vc para te ajudar. Pergunte sempre, use o blog, ele é nossa ferramenta de comunicação. Abraço
ExcluirBos tarde! Nesses primeiros 10 dias foi correria e muitas vezes um pouco de nervosismo. A gente quer comer o mundo mas não nos convem. Chris ficou o tempo todo no meu pé, brigando e descutindo por conta da dieta e dos objetivos. Tenho só que agradecer pois perdi quase seis quilos e medidas. Estou na dieta aguardando a segunds etapa e já na espectativa que ao final do projeto terei outra consciência. Até aqui não perdi o foco. Grande abraço!!!
ResponderExcluirIsso aí Xará, mantenha o foco, e quando achar que vai ter uma recaída Lembre - se que a Chris esta te monitorando e nos também. Mas o melhor é a sua com ciência, ela não vai deixar vc fraqueza. Abraço
ExcluirEsse eu acompanho de pertinho Leo... Se ele vacilar dou uns catoripapos... Lhe apresento o meu marido. Rsrs... Beijaum
ExcluirBoa tarde! Os dez primeiros dias foi complicado pra mim, pq no meu cardapio não existia verdura, frutas era muito raro, hoje com a ajuda desse grupo #mais100d eu complimentei na minha lista de compras to adorando participa desse grupo, obrigado por tirarem minhas duvidas, em questao de medidas só me peso com 15 em 15 dias, e vamos que vamos bola pra frente.
ResponderExcluirParabéns Jaque... E assim mesmo... As coisas vão entrando no cardápio aos poucos... Feliz por sua decisão de estar no programa... ;)
ExcluirIsso aí Jaqueline. Aos poucos vc vai se adaptando e vc vai conseguindo inserir opções mais saudáveis ao seu cardápio. Não tenha pressa, Com calma vc alcançará seus objectivos com qualidade. Abraço
ExcluirIsso aí Jaqueline. Aos poucos vc vai se adaptando e vc vai conseguindo inserir opções mais saudáveis ao seu cardápio. Não tenha pressa, Com calma vc alcançará seus objectivos com qualidade. Abraço
ExcluirOi gente..esse início foi um pouco complicado devido a uma anemia. Tive que almentar os carboidratos. Por experiêcia vi que mesmo com as vitaminas temos que cuidar da alimentação. Emagreci 3 kg perdi medidas que maravilha. Força a todos.
ResponderExcluirFoi complicado mas vc irá superar isso com mais garra Karla. Sempre importante se preocupar com a alimentação mesmo quando achamos que fazemos tudo direitinho. Estamos com vc. Abraço
ExcluirAmada... Sofro do mesmo mal... Anemia. Mas vamos focar na alimentação saudável e tomar os remedinhos direitinho pq somos + e vamos dar a volta por cima. Beijaum. Te cuida... To de olho... Rsrs
ExcluirBom estou ainda no quarto dia , mas estou amando o projeto te estimula espero chegar no dez dias com resultados positivos bj
ResponderExcluirIsso aí Vany. Estaremos sempre aqui. Tire suas dúvidas, peça auxílio, sugestione; estaremos aqui pra te ouvir sempre. Blz
ExcluirVany querida... Sabe meu.número... Onde moro... Então já sabe... Precisar Grita que to ai.... Beijaum...
ExcluirBom quanto a dieta esta sendo tranquilo ,mas 3dias na academia depois de anos de sedentarimos ,ate respirar esta dificil!kkkkk
ResponderExcluirO retorno é difícil mesmo Ivanilda, mas ninguém disse que seria facil rsrs. Mas fique tranquila que depois que você embalar vai ser mais tranquilo. Pense no benefício que tudo isso vai lhe proporcionar que vc tirará de letra. Abraço
ExcluirDaqui a alguns dias vc estará sentindo falta da academia nos dias q não for Ivanilda... Foco... To contigo sempre. Beijaum
ExcluirOiiii gente linda !!!! Bom , nesses primeiros dez dias fiz algumas adaptações na dieta , comecei a malhar exatamente nesse período e não achei legar começar a fazer exercícios com uma dieta tão restrita , mas no geral segui tudo direitinho , sem maiores dificuldades, meu problema maior é a vontade de comer doce , que consegui driblar com a gelatina diet .
ResponderExcluirPercebi que estou perdendo medidas , mas o peso continua praticamente o mesmo ! É isso mesmo produção ????
Gente , tenho consulta com o meu cirurgião ( retorno pós 6 meses dia 03 de março) , e estou "devendo" 8 kg.... preciso de dicas p eliminar esse excesso até lá !!!!!! Obrigada !!! Blog maravilhoso !!!!
Querida, esta no caminho certo. Quanto ao doce, toda vez que der vontade vc da uma volta no quarteirão rsrs. É uma brincadeira mas é para vc entender que esse doce vai ter que ser compensado com muito esforço posteriormente. Não como está sua estratégia de exercicios mas seria interessante fazer alguma alteração para intensificar o gasto energético e contribuir de forma mais efetiva para seu objetivo. Abraço
ExcluirDoce não poooooode! Mas banana com canela pode.... Então abuse... Até pq canela é um bom acompanhamento... Mas nega... a coisa não é fácil e as tentações são muitas.... Beijaum.
ExcluirBjosssss,
ResponderExcluirNádia .
Olá pessoal!! Para mim não foi nada fácil, ao contrário de muitas aqui, sempre comi verduras e frutas mas bebia pouca água. A questão no entanto estava em como comer adequadamente, pois sou muito ansiosa ainda mais na fase em que estou de dieta.
ResponderExcluirO primeiro passo foi dado: caminhada todos os dias com ingestão de sucos detox, depois segui com a dieta que Diego e Chris me passaram. Nossa... como ajuda, não estou mais comendo como louca devido a ansiedade também passei a beber mais água. Como ainda estou no início, não há como saber se perdi pesos e medidas ou só emagreci, mesmo assim, agradeço a todos por cada informação contida no blog porque há coisas que achamos que sabemos e na verdade, fazemos errado devido a falta de informação correta, o apoio de todos nos ajuda a manter o foco sem desistir do objetivo. Valeu galera!!
Valeu Debora. Essa troca de informações que é importante. Aprendemos todos juntos, pois as vezes temos que estudar para responder algumas dúvidas, ou para mostrar as novidades de cada área. Então estaremos sempre juntos. Abraço
ExcluirPrima vc não sabe o quando a gente se desdobra para responder certinho vcs... Muito bom saber que as coisas estão caminhando bem com vc... Te love e me orgulho... Beijaum
ExcluirBoa noite gente linda!
ResponderExcluirBom os meus 10 primeiros dias não foram fáceis, ficar sem doce é complicado kkk e também nunca fazia nenhum exercício, e agora estou fazendo todos os dias Zumba e caminhada, e adivinhem? Eliminei 1 kg!! Não é fácil, mais vale a pena, ver a balança sair do 100 kg não tem preço! Agradeço muito a vcs pelo apoio de cada dia!! #mais100d esta mudando minha vida. Parabéns a vcs pelo projeto, estou cada dia mais feliz �� ��
Parabéns para vc Franciele. Sem vcs não ia adiantar estarmos aqui. Então use e abuse do programa. perder peso dançando é muito bom, quem danças e movimenta é mais feliz. Parabéns
ExcluirVerdade Léo!!! É muito gostoso perder peso dançando! Agora já se foram 2 kg!!! Obrigada pela atenção e carinho! 😘
ExcluirTamo junto
Excluirolá Léo bom dia ! gostaria de saber de vc se é normal sentir dor nas pernas abaixo do joelho e no peito do pé sinto muito dor principalmente quando corro gostaria de saber se é devido a falta de costume se pode ser o tênis ou não fico no aguardo dede já obrigado
ResponderExcluirVany, sentir dor nunca é normal quando se fala de atividade física. Se vc puder mandar um vídeo teu correndo para eu analisar o q pode ser, seria muito bom. Também preciso saber quantas vezes você corre, duração da corrida, onde corre e tipo de tênis. Pode ser algo que você citou ou não. A gravação tem q ser de frente e de lado 30 segundos em cada posição é o suficiente. Abraço
ResponderExcluirVany, sentir dor nunca é normal quando se fala de atividade física. Se vc puder mandar um vídeo teu correndo para eu analisar o q pode ser, seria muito bom. Também preciso saber quantas vezes você corre, duração da corrida, onde corre e tipo de tênis. Pode ser algo que você citou ou não. A gravação tem q ser de frente e de lado 30 segundos em cada posição é o suficiente. Abraço
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